黒毛和牛専門店「味鉄」オフィシャルブログ

これを読めば、あなたもお肉のプロの仲間入り!? 神戸ビーフをはじめとする黒毛和牛専門店のプロ達が、 お肉のことをはじめとして、お店のことから、 お肉とは全然関係のないことまで、徒然に書いていきます。

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スポーツ医師が教えヒザ寿命の延ばし方

=Posted by Taka.=

スポーツ医師が教えヒザ寿命の延ばし方 小山郁 著

時々、右の膝の調子がよくない時があります。
多分、バスケとスキーとバレーのせいだと思います。

いや、スポーツのせいではなくて
ストレッチを充分にしていないせいだと思います。^^;

O脚なので、O脚を矯正するような歩き方を心がければ
膝の負担が和らぐとのこと。

(O脚だけでなく)基本的な正しい歩き方は、
・あごをひく
・腕は直角におおきくふる
・背筋を伸ばす
・地面をけりながら、お尻を引き締める
・ヒザを伸ばす
・かかとから接地して、親指で蹴りだす
だそうです。

すぐに忘れてしまいますが、
走るときにも心がけたいです。
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