黒毛和牛専門店「味鉄」オフィシャルブログ

これを読めば、あなたもお肉のプロの仲間入り!? 神戸ビーフをはじめとする黒毛和牛専門店のプロ達が、 お肉のことをはじめとして、お店のことから、 お肉とは全然関係のないことまで、徒然に書いていきます。

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肩こりの何割かは

=Posted by Taka.=

試してガッテン見ましたよ。

肩こりの何割かは、鎖骨が下がることによって、
大きな血管や神経を圧迫することによる肩こりなんだそうです。

お医者さんに行ってベルト(保険適用)を用意してもらうのも効果があるようですが、
それ以外にも、両手で壁を押し付けるのが効果的だそうです。

また、首のストレッチをするときに、
痛い、までやら無いこと、
いたぎもというか気持ちいいと感じられる程度までのストレッチのほうがはるかに効果的だそうです。

血流がよくなるのは10秒や20秒ではなくて40秒が一番効果的なので、
息を小さく吐きながら40秒。

3セットでも5セットでも。

壁押しと併用で、3ヶ月くらいコツコツ。

それで肩こりが軽減できるならいいですね。

肩こりの種類があるので、判別することが大切です。


私は肩こりではありませんが、ストレッチは大切ですので実行したいと思います。
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